Kumpulan Resep Sup Sehat Sederhana Untuk Menu Sahur Dan Berbuka

Kumpulan Resep Sup Sehat Sederhana Untuk Menu Sahur Dan Berbuka – Selamat menunaikan ibadah puasa bagi Anda yang menjalankannya. Sebagai umat yang berpuasa, pasti kita mesti mempertimbangkan jenis kuliner yang mudah disiapkan untuk sahur dan berbuka. Hidangan tersebut mesti gampang disajikan, dengan materi-bahan yang mudah didapat dan dengan nilai gizi yang sempurna pulaHidangan yang lezat dan sehat akan menciptakan Anda dan keluarga siap menjalani puasa dengan semangat. Jangan terlalu sering menghidangkan makanan instan sebab kandungan gizinya mungkin tidak sebanding. Carilah menu yang gampang dibuat dan bergizi lengkap untuk membantu kebutuhan tubuh selama puasa. Jangan terlalu sering pula berbuka di luar rumah alasannya kita tidak tahu seberapa baik mutu dari masakan yang dijual. Lagipula tidak ada yang mampu menggantikan berbuka di rumah dengan keluarga tersayang, lebih terasa nikmatnya.

Diantara resep resep masakan yang ada, kali ini admin memilihkan resep sup yang gampang dan cepat dibuat,  dengan materi bahan yang mampu Anda peroleh dengan gampang di supermarket langganan Anda. Mengapa sup? Karena sup berisi macam-macam protein dari sayuran dan daging yang cukup untuk menyanggupi kebutuhan tubuh kita selama berpuasa. Selain itu juga mudah dibuat jikalau Anda hanya sendiri di kosan atau ibu rumah tangga yang sibuk.Praktis dan bergizi, itulah resep resep sup sehat sederhana untuk hidangan sahur dan berbuka.

Berikut adalah kumpulan resep sup sehat sederhana untuk menu sahur dan berbuka, selamat menjajal .

 

 

 

Sup Kacang Daging

 

Bahan :

0.5 kilogram daging cincang

2 sendok teh serbuk cabe

1 produk (14 ons) frozen seasoned corn and black beans

1 kaleng (14 ons) kaldu daging sapi instan

1 kaleng (15 ons) saus tomat berbumbu]

 

embel-embel:

sour cream rendah lemak

bawang daun

(tambahkan kalau suka)

 

Cara Membuat :

1. Campur daging cincang dan serbuk cabai dalam panci tutup besar. Masak selama 6 menit dalam api sedang atau hingga daging berganti warna kecoklatan. Aduk-aduk sampai daging tak menggumpal. Sisihkan.

2. Aduk jagung dan kacang beku, kaldu dan saus tomat. Masak sampai mendidih. Tutup, kecilkan api, biarkan selama 10 menit. Buka kembali tutup panci, sambil sesekali dicampur, masak selama 5 menit.

3. Hidangkan dalam mangkuk. Tambah sour cream dan bawang daun jikalau suka. Hidangkan selagi hangat.

 

 

Sup Brokoli

Bahan :

1 kemasan baby spinach

4 sendok makan mentega

1/2 buah bawang bombay sedang

5 sendok makan tepung serbaguna

4 x 250cc kaldu ayam rendah sodium

350 gram brokoli (tanpa batang)

125 gram heavy cream

pelengkap :

Greek yoghurt

parutan kulit lemon

Cara Membuat :

1. Potong sedikit ujung dari baby spinach, microwave selama 2 menit atau hingga layu. Keluarkan cairan dari dalamnya.

2. Tumis bawang bombay di wajan besar dengan mentega, selama 5 menit atau hingga bawang menjadi bening. Tambahkan tepung dan aduk perlahan selama 1 menit. Tuangkan kaldu, masukkan brokoli. Masak hingga mendidih kemudian kecilkan api. Aduk terus sampai brokoli menjadi lembut selama kira kira 10 menit.

3. Masukkan baby spinach dan heavy cream. Lalu masukkan ke dalam blender sedikit demi sedikit, hingga lembut. Tambahkan garam dan lada sesuai selera. Hidangkan dengan greek yoghurt dan parutan kulit lemon.

Demikianlah sebagian kecil kumpulan resep sup sehat sederhana untuk sajian sahur dan berbuka, tidak sukar bukan untuk membuatnya? Semoga mampu Anda tambahkan ke dalam kumpulan resep favorit Anda dalam berbuka dan sahur. Semoga menambah semangat Anda sekeluarga dalam melaksanakan puasa. Sekali lagi terima kasih dan selamat mencoba.